要减肥不是非要节食的哦，节食更是不可取哦，不但伤害身体健康，还特别容易反弹哦，其实吃吃喝喝也是可以的哟，想不到还有这样的好事吧，今天小编就为你带来了一周减肥食谱，吃吃喝喝就能瘦。
一周减肥食谱 吃吃喝喝就能瘦
周一 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克
做法：
1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。