冬季不长肉食谱 冬季减肥餐一周拥有苗条身材
周二 韭菜炒黄喉丝
原料：韭菜、黄喉、胡萝卜
调料：盐少量、味精少许、橄榄油、淀粉
做法：
1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。
2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成
减肥食谱一周瘦10斤：食材 韭菜
推荐理由：
韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，韭菜能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
减肥贴士：
不能随心所欲放开吃的日子，你可能难熬。不妨多看看明星模特的写真，看看她们都能穿上XS码的衣服，激励自己。你减肥成功后也会更有气质，可以穿XS码的衣服尽显身段!给自己打气，一定要坚持下去哟!