明星食谱太严格？来看看健康的减肥食谱(3)

明星食谱太严格？来看看健康的减肥食谱

减肥晚餐吃什么好？

豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。