导语：自制三道减肥食谱 瘦身效果很好。瘦身减肥对于很多人来说都是一件非常迫切的事情，那么如何才能达到最好的瘦身状态呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身的目标，那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。
自制三道减肥食谱 瘦身效果很好
DIY 1：红薯苹果泥
材料：红薯、苹果
红薯虽然不含花青素，但它特含的胡萝卜素、维生素A以及钙、钾和铁元素是其他薯类望尘莫及的。红薯因为富含糖分和纤维质，因此食用后饱腹感很强，如果是消化能力比较弱或是肠胃虚寒的小编建议不要食用，以免引起腹胀腹痛。苹果含有丰富的果胶，搭配红薯能让饱腹感更加提升，是减肥替餐的佳品。
将红薯洗净后上锅蒸熟，一定要完全松软熟透后去皮，用勺子等硬物将红薯压碎制成泥。选用新鲜的苹果去皮去核后切块用榨汁机打成泥浆状，跟红薯泥混合在一起，搅拌均匀后即可直接食用。如果担心混合泥会太干，可以在榨苹果泥时放一点水哦，但记得不要太多，不然做出来的泥就是稀泥了哦。