晚餐减肥吃什么好？5款瘦身粥营养又甩脂(3)

晚餐减肥吃什么好?5款瘦身粥营养又甩脂

山药枸杞粥

减肥原理：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是冬季减肥必选的优质减肥粥哦。

准备材料：山药、大米、枸杞、冰糖

具体做法：大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块;米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是秋季减肥必选的优质减肥粥哦。