推荐三款营养菜谱好吃还不长肉
三、紫菜芝麻饭
材料：紫菜100g，黑芝麻120g，白芝麻120g
做法：紫菜剪成细丝，两种芝麻放在一起用擀面杖擀碎，再将这3种食材混合均匀贮存在密封容器里，吃时再舀出1-2勺与米饭拌在一起即可享用。
功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，有利于肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
看起来着三种菜谱都是非常好做并且营养不打折吧，想要保持好身材，这三种菜谱也是可以帮忙的，如果你不知道今天吃什么菜，可以立刻按照以上菜谱来准备自己的餐饭了。