导语：五款民间热门减肥食谱助你打造好身材。喝腻了各式各样的减肥茶，是不是已经产生审美疲劳，味觉疲劳了呢?减肥从饮食着手也是不简单的事呢。减肥也有大学问，怎么吃什么时候吃通通有技巧。下面小编介绍五款民间热门减肥食谱，助你打造好身材。
五款民间热门减肥食谱助你打造好身材
偏方1：酸奶减肥法
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。
酸奶减肥吃法：
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。