7日瘦身食谱严格控制热量的吸收(4)

7日瘦身食谱严格控制热量的吸收

周日

早餐：绿茶、苹果

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)

健康提示：经期女性不能喝绿茶， 经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。而绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。