14款排毒减肥食谱 专瘦凸出小肚子(5)

14款排毒减肥食谱 专瘦凸出小肚子

9、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可令肠道内的废气及废物排出体外，促进肠胃蠕动，可通便、健脾。

地瓜这样吃：整个煮着吃、切粒煮成番薯糖水、制作番薯饼。

地瓜这样选：饱满，没有疙瘩，没有坑。

10、芹菜

含有叶酸、维生素K、维生素C等维生素 ，含有丰富的纤维素和水分，可清肠排毒。

芹菜这样吃：凉拌或与肉一起炒。

芹菜这样选：梗不宜太长，20～30cm为宜，菜叶翠绿、不枯黄，菜梗粗壮者为佳。