美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 三餐减肥食谱 控制热量瘦得快(2)
三餐减肥食谱 控制热量瘦得快
速瘦早餐二：营养咸豆花
营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁 、芫荽。
做法：
1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈 醋调味。
4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子 、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
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