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徐若瑄减肥10天瘦10斤记录大公开(2)

来源于:未知2011-08-25 12:11编辑:vdolady
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徐若瑄减肥法point:

1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦” 。

2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

图说天下
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