揭秘霍思燕健康减肥经验(4)

霍思燕这个从“水晶之恋”的广告里那个迎风飞翔的清纯女孩，现在她的身材是如此的好， 霍思燕作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。

养生瘦身：

像霍思燕这样易水肿的体质，如果内循环不畅、排水、排毒不好，就很容易看起来肿一圈。一般常见的水肿主要是由于以下三个方面的功能障碍：消化和吸收功能、肾的排水功能、排毒功能，下面针对这三点提出一些建议：

1、薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消肿功能，泡茶煮粥食用均可;

2、食用山药、山楂、枸杞、大枣等食物有益于增强肝功能，促进身体的代谢，加快毒素排泄，从而减少肥胖几率。

3、喝萝卜汤可以消食顺气、利尿，黄芪、杜仲、当归、生姜、鳖、党参、黑芝麻等药食两用食物可以有效改善肾脏功能，消除水肿、减少肥胖。