蒋梦婕虽然样貌平平不惊艳，但是她有着多年的舞蹈功底，这让她具备了别人没有的天生气质，就是一种古典美的气质，并且还有一身好身材。综合起来她才能被选定为林黛玉，尽管他已经很瘦，但是蒋梦婕还是想再瘦一点，所以她每天只吃早饭，这种魔鬼式的减肥法对他的身体是巨大的伤害，会严重影响抵抗力使其下降。
动作3：下蹲
步骤：右手扶把杆，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。然后下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
纤体部位：大腿，可伸拉此部位内侧肌肉。
动作4：站姿
步骤：站立，右脚向前伸出，脚尖点地，右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
纤体部位：腿部与背部，可使修长的腿型、挺拔的背部展现出来。
动作5：吸腿
步骤：坐地，双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
纤体部位：腰部，可消除此部位赘肉，有助于保持正确的上身体态，从而锻炼出漂亮身姿。