朱雨晨和你一起分享瘦身心得 教你如何转型优质型男(5)

你知道内地“新四大小生”都有谁吗?他们分别是胡歌、张峻宁、林申还有朱雨晨，曾在电视剧《奋斗》中演华子的朱雨晨现在已经完美转型成为优质型男，他被粉丝推举为最具“励志”精神的优质型男，当然这和他的努力减肥是分不开的，现在我们就来看看他是如何减肥转型的吧。

朱雨辰的两大健身心得：

1、出汗还是主动好

被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。