揭秘范爷范冰冰的瘦身塑形的秘密(2)

 一提到范冰冰，大家就会滔滔不绝，文思泉涌，关于范冰冰的话题真的是多不胜数，有好有坏。但是有一点你不能否认的是他真的是漂亮到没有任何人能代替。他的身材虽然不是枯瘦如柴，但是却凹凸有致，他是怎样保养身材的呢?下面就让我们来看看。

 

 

3 调整饮食结构，多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。

4 规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。