揭秘曹云金女友张然最爱的减压瑜伽操(4)

曹云金作为80后相声界的偶像级人物得到了不少的女粉丝的喜爱，但可惜的是他已经有了女朋友了。曹云金的女友是比他小4岁的漂亮女孩张然，她和如今大红大紫的杨幂，以及《宫锁珠帘》女主角袁珊珊是同班同学，也算是一位影视新人，在《家有儿女》、《逆战》、《千山暮雪》等多部热播剧中都有很好的表现，还被杂志封为“新生代双子星座偶像美少女”。在美容保养和减肥健身方面都有着准也见解，下面就来让我们看看她平时最喜欢的减压瑜伽操吧。

毋勇士式

排压作用：美化身体线条，滋养脊椎，缓解肩部僵硬酸痛，促进新陈代谢和血液循环，保护女性生殖器官。增强膝关节、踝关节的柔软度，提高精、气、神。

动作要点：双脚打开两倍于肩宽，双手置于髋部，吐气，脚跟外移，保持脚的侧边直线。吐气，准备开始动作，鼻吸气，屈左膝，左脚脚尖转朝正左方，右脚保持原位，让双脚呈L形，双臂张开，平视前方，骨盆和髋部朝向正前方。左腿继续屈蹲，膝盖不超过脚尖，下巴带动头往左转，眼睛直视正前方，保持5次呼吸之内。