揭秘曹云金女友张然最爱的减压瑜伽操(5)

曹云金作为80后相声界的偶像级人物得到了不少的女粉丝的喜爱，但可惜的是他已经有了女朋友了。曹云金的女友是比他小4岁的漂亮女孩张然，她和如今大红大紫的杨幂，以及《宫锁珠帘》女主角袁珊珊是同班同学，也算是一位影视新人，在《家有儿女》、《逆战》、《千山暮雪》等多部热播剧中都有很好的表现，还被杂志封为“新生代双子星座偶像美少女”。在美容保养和减肥健身方面都有着准也见解，下面就来让我们看看她平时最喜欢的减压瑜伽操吧。

站立祈祷手式

排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软度，保持头脑清晰。

动作要点：双脚并拢，双手置于体侧，掌心朝前，收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴，保持微笑。鼻吸气，双手合十于腹部，缓缓上移至胸前，嘴吐气，手肘抬至与肩同高，保持双手掌互推。鼻吸气，嘴吐气，同时双手由手肘带动往右推，手肘以不超过肩膀并保持与肩同高定位做延伸，同时头颈转向左看，保持3次呼吸。换侧重复。