瘦了并不一定美 盘点减肥过度变丑的那些女星(5)

现在这个时代是以瘦唯美的时代，很多人都认为只要变瘦了就会最美，但是事实真的是这个样子吗?就连明星们瘦身过度都会变得很难看，更何况普通人呢》如果你还是不信的话，就来看看小编为你整理出来的那些因减肥过度变丑的女星吧，最有代表性的就是凯拉·奈特利，艾米·怀恩豪斯，袁洁莹，秦岚了。

怎样才是正确的减肥、健康的减肥呢?

首先，我们要了解：减肥，是为了减去“多余”的脂肪。

脂肪是人体必须的营养成分之一，能够供给人体所需的能量，保护皮肤内脏，防止毛发干枯，保持体温恒定，构成人体组织细胞，促进脂溶性维生素的溶解、吸收、利用。并能影响组织功能，提供身体必需的脂肪酸，具有抗饥饿的作用。

所以，我们在减肥过程中，首先要注意的就是不要过度减肥。要给身体留下必须的脂肪，以维持身体的机能。

BMI指数，可以大致地判断是否减肥过度。一个人的正常体重范围是BMI指数20~22，考虑到亚洲人的身体状况和审美需求，BMI下限可以为18，一旦低于18，则可能出现过度减肥而引起的各种症状。

其次，我们要选择正确的减肥方法。运动，饮食控制和瘦酷营养代餐，都是简单有效的减肥方法。