陈奕迅何韵诗激吻献唱《芳华绝代》 分享明星瘦身 秘密(2)

一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕，陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》，现场陈奕迅何韵诗激吻惹得现场一片哗然。到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现，还有陈展鹏、余安安、乐易玲、潘源良、沉嘉伟、邱淑贞等，更为意外的是杨千嬅也挺大肚现身。据悉采访何韵诗时，她身穿深色礼服大秀身材，并分享她健身减肥的小方法，下面就来让我们看看吧。

第一部：减肥泄留期

时间计算：月经开始后第1-7天

生理表现：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

减肥成功指数：★★★

加速减重方案：

此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。

不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普提拉等等。

如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。