美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 邓建国前妻黄梓琪分手后减肥复出 称短暂婚姻让自己更成熟(8)
7、多喝热开水,至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。
温馨提示:大家最好能在每周来点小运动。不要相信那些不需要运动的减肥神话。如果你想减掉10斤肥肉,至少要有5斤是通过运动消耗的,剩下5斤是通过饮食调节减掉的。这个比例最合理最科学,也最容易保持减肥结果不反弹。
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