范晓萱梁泳琪李玟杨采妮 7位女星的减肥高招(7)

羡慕明星们的身材吗?范晓萱，梁泳琪，李玟，杨采妮等女星是不是你羡慕的对象呢?羡慕的话就试着减肥瘦身吧，用明星的减肥瘦身法来达到苗条身材的目的，明星们都有自己的私家健身教练给他们制定适合他们的减肥方法，所以，才能够让自己的身材保持的那么好。你也可以从他们的减肥方法中选择一款适合自己的，快来看看吧。

陈美凤断食法

身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减重塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法?每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以“断食丸”作为缓冲之用。之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。