《红娘子》王珞丹王子子 戏里戏外演技身材大PK(3)

由郭靖宇编剧并执导，王珞丹、郭志刚、刘威、王子子、史可、信鹏等炙手可热的荧幕红人主演的宅斗红剧《红娘子》火热开播。在导演郭靖宇的“调教”下，一众主演集体转型，以往饰演的青春时尚角色的王珞丹转型“小辣椒性格”的红军“王小红”，还有曾经在电影《东成西就2011》里极具“笑果”的越南美女主播、电视剧《漂亮女人》成熟气质的OL安妮、《开心麻花》里彪悍野性的黑帮女大佬的王子子此次挑战青楼大头牌。王珞丹和王子子不禁在剧中拼演技，在剧外两人还“切磋”瘦身窈窕知道，现在就让我们来看看他们两个人工人的最健康的减肥方法吧。

五、走45分钟 半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。