《红娘子》王珞丹王子子 戏里戏外演技身材大PK(6)

由郭靖宇编剧并执导，王珞丹、郭志刚、刘威、王子子、史可、信鹏等炙手可热的荧幕红人主演的宅斗红剧《红娘子》火热开播。在导演郭靖宇的“调教”下，一众主演集体转型，以往饰演的青春时尚角色的王珞丹转型“小辣椒性格”的红军“王小红”，还有曾经在电影《东成西就2011》里极具“笑果”的越南美女主播、电视剧《漂亮女人》成熟气质的OL安妮、《开心麻花》里彪悍野性的黑帮女大佬的王子子此次挑战青楼大头牌。王珞丹和王子子不禁在剧中拼演技，在剧外两人还“切磋”瘦身窈窕知道，现在就让我们来看看他们两个人工人的最健康的减肥方法吧。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。

要有耐心，不要急于求成。

专家指出妇女以每周减1—0。5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。