张艺谋再婚陈婷育三子 何珺爆料减肥瘦身求尊重(5)

演员何珺发微博爆料称“过年回老家无锡得知，张艺谋导演和陈婷在国内生了三个孩子!陈婷是我少儿时期在无锡巿少年宫舞蹈班的师姐。虽然这事在无锡已不是什么新闻了但我还是很纳闷，政协委员是否有这个特权生三个孩?”博文中，何珺称自己发的内容属实，还附了一张陈婷的照片。之后又有人续“生育3个子女，长子张一男11岁、次子张一丁7岁、小女张一骄4岁。”

坐在电脑前：

①将双脚慢慢抬起(脚底垂直地面)控制15秒，慢慢放下，放松5秒，反复练习。针对腹部的塑型训练。

②双手放在胸前双手并拢，向中间双手同时用力。同时挺胸。针对胸部的练习。

③手臂抬起，贴在头侧，大臂与地面垂直，小臂自然下垂。然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起。15次后，换另一侧。反复练习。每次4组即可。针对手臂外测训练(肱三头肌)