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网曝潘长江10亿身价准女婿武石磊 看高富帅减肥健身记(3)

来源于:维度女性网2012-04-11 10:40编辑:vdolady
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近日,网传潘长江的女儿潘阳现任男友是典型的高富帅,这位“准女婿”武石磊年仅29岁,高大帅气,内蒙古通辽人,是私企老板、北京武氏集团总裁,身家过10亿。高富帅武石磊比潘阳大四岁,还有网友爆料在2010的一次车展上,刚刚展出的一辆价值3800万元的超级跑车被一名神秘的中国买家收入囊中,而这人就是武石磊。武石磊绝对是女星心目中的完美男人,多金不说,就是那完美的身材也足以迷倒所有女性。那么做为高富帅的男人们是如何保持完美矫健的身材的呢?下面就来看看吧。

三、双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍,每天大约做5次。过一段时间后,你将感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习,可以达到较长久的性欲高潮。

图说天下
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