想如章子怡那般柔美轻盈 那就“跳”起来(2)

舞蹈演员出身的章子怡，因为良好的舞蹈功底，身材一直保持在十分完美的状态。想要塑造好身材的MM们，不妨向章子怡学习，用舞蹈来减肥吧!塑身又提升气质，绝对是锻炼身心的最佳选择了~

全面刺激肌肉

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。