对抗水肿 看范冰冰私家减肥秘招(6)

如果你是水肿型肥胖，就需要你先分辨一下自己的水肿类型，再选择减肥方法。今天小编为你解密看美女范冰冰的减肥秘招，让你早日告别水肿，快来看看对你是否有些借鉴作用呢?

2 清淡饮食，“低”准则

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

3 调整饮食结构，多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。