哈美减肥法，美国女人都是酱紫瘦下去的(10)

外国人的身材比例十分性感，若想拥有就必须刻苦减肥。问过度娘你就会发现，大多数的减肥方法都来自美国，可见美国是一个注重身材的国家。今天，我们就来看一下这些美国明星们是如何减肥的吧！

练习二 大腿也要跟着瘦

Step1直立站好，右脚向前迈出一大步。Step2右腿大腿与地面保持平行，左腿向下蹲。注意腿要保持直角。保持这样的动作10秒后恢复直立状态。换左腿重复这个动作，左右交替一次算一组，重复32次。