哈美减肥法，美国女人都是酱紫瘦下去的(9)

外国人的身材比例十分性感，若想拥有就必须刻苦减肥。问过度娘你就会发现，大多数的减肥方法都来自美国，可见美国是一个注重身材的国家。今天，我们就来看一下这些美国明星们是如何减肥的吧！

练习一 让腹部学会张弛有道

Step1躺平，膝盖下方垫一个比较低的靠垫或者椅子，手放在腹部上方。

Step2慢慢地起身，让身体变成拱形，然后再慢慢地恢复原来的平躺姿势。连续做3分钟为一组，每天坚持3组。