借鉴韩国明星减肥经验 激励自己的瘦身决心(7)

精神决定肉体，在减肥这个事情上也同样适用。韩国男星创徐仁国就曾经因为体重问题遭到拒绝，之后徐大帅哥发奋减肥，终于成就了今日演艺事业。咱虽不想当明星，但是咱也有一颗爱美的心。今天就一起看看韩国明星的减肥经验，下定决心，减肥到底!

减肥最重要的就是摄入的卡路里一定要小于身体基础代谢消耗的卡路里。如果每天还有运动的话，可以根据实际情况适当增加。徐仁国表示自己每天摄入的热量大约为1200kcal,并且绝对会喝2L的水,多吃纤维含量高的蔬菜水果,这样可以帮助增加身体饱腹感，达到控制食欲的目的，还可以促进身体的新陈代谢。