美国流行天后Beyonce极速减肥食谱(9)

“四大天王”食物

1.任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛、羊或猪均可。

2.所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。

3.任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，首选鸡胸，不可吃皮。

4.奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂 yogurt(自制更好)。有机奶及蛋最佳，如找不到，一般的也可。