赵薇黄晓明《鲁豫有约》玩熊抱 曝赵薇产后瘦身私招(4)

赵薇减肥第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效显著

一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。

瘦身瑜伽练习：

第一步：唤醒肌肉

最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。

对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。

对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。