维密模特们瘦身餐大揭晓 吃对早餐对减肥很重要(2)
来源于：维度女性网2013-11-23 10:58编辑：00123qaz
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Doutzen Kroes
辣妈名模杜晨科洛斯Doutzen Kroes在早上会进行健身运动，运动前摄取低脂肪的燕麦燃脂咖啡，运动后摄取生花生、水果干燕麦，她也建议「多吃天然蔬菜、水果!」
1.必须保证每天8小时的睡眠
研究表明，每天保证8小时的睡眠有利于减肥。充足的睡眠对于控制饮食、加快新陈代谢有很大的帮助。每天晚上11点到凌晨2点是身体排毒的时间，这个时间睡眠，可以加速体内毒素的排出
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