苏菲.玛索身材保持秘籍 饮食锻炼都不能少

 

各大网络一度爆出苏菲.玛索会出现在春晚的舞台，年近50的她却依旧是那么的迷人，身材还是保持的那么好，女神可不是那么好做的，苏菲.玛索保持身材的秘诀就是好的饮食，充足的睡眠，有氧运动，好的健康体态比什么都重要，让我们一起来看看苏菲.玛索是如何保持身材的吧。

苏菲.玛索，1966年生于法国巴黎，家境普通。1980年，14岁的她首次在青春电影《La Boum》担任主角。这部电影让苏菲·玛索一夜成名，成为在法国和很多欧洲国家炙手可热的青春偶像。被誉为法兰西玫瑰。

尽管随着年华的老去，她也慢慢的失去迷人的风采，但是曾经留给影迷们的美好印象是用不可磨灭的。

现在就让我们回顾一下她年轻时候的各种风情和美好吧。

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年近50岁的苏菲玛索身材依旧把持好线条

美丽秘诀，教你像苏菲玛索一样光彩照人：

1、永远不要暴食，控制好每餐7分饱即可。

2、多吃各种蔬菜和水果(除了香蕉)。

3、远离肥肉、油炸食品、以及精制面包(面包只选择全麦的)

4、远离各种甜品、饮料

5、允许自己有脆弱失控的时候，吃一点点巧克力。

6、你当然可以吃晚餐，但是要少吃，清淡地吃。

7、除了有氧运动，别忘了经常做一些拉伸运动，让你的肌肉更灵活有弹性。