范冰冰瘦身术跻身进入国际明星

导语：明星们经常游走在胖瘦之间，她们能胖亦能瘦的身材让很多观众都惊呆了，究竟她们有什么神奇的功力能在短时间内就突然瘦下来呢，今天小编就收集了一些国内外明星的瘦身方法，让我们一起来看看她们究竟是怎么瘦下来的，正在减肥的你可一定要好好学习起来哦。

卡戴珊狂减20kg

金-卡戴珊：狂减20kg吃喝不误

金-卡戴珊在产后的饮食上所使用的是“艾氏减肥法”。这是罗伯-艾金斯医师所提案的低碳水化合物减肥法，珍妮佛-安妮丝顿、凯萨琳-丽塔-琼斯都从使用过。

据罗伯-艾金斯医师说：“因为身体的代谢是根据所摄取的食物所决定的，所以利用减少碳水化合物并以富含食物纤维的蔬菜等为中心的饮食，以达到体内的燃烧。”

但是，并不是完全地断绝碳水化合物。只要均衡摄取蛋白质、优质脂肪以及食物纤维等，即使摄取些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或是造成胰岛素的急速上升。在利用这个减肥法的人之中，也有人在最初了2週内就瘦了6公斤。

金-卡戴珊肥胖走形

金-卡戴珊遵守艾式减肥法的规定，1天的饮食大约控制在2000大卡。而根据杂志《People》的记载，实际上她所使用的菜单如下：

早餐：鸡蛋2个与加了起司及菠菜的煎蛋捲

午餐：煎鲑鱼与芦笋、沙拉

点心：起司与火鸡肉、希腊优格与莓果类、杏仁

晚餐：鸡胸肉与绿花椰菜、叶类蔬菜