台湾名模王思平亲自示范5招纤体动作(4)
来源于：维度女性网2014-07-24 16:25编辑：00123qaz
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09 腹部锻炼三
Step1
呈躺姿，双手握拳，屈膝预备。
10Step2
用腹部的力量，将上半身撑起，双手握拳先带至左膝盖，再以画半圆方式将双手带至右膝盖，返回动作1。重复动作1至2，做15次后，换边重复相同动作。
11腹部锻炼四
Step1
呈躺姿预备，双手平放侧边，双腿打直并拢。
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呈躺姿预备，双手平放侧边，双腿打直并拢。