二、孕前体重维持多少合适 前文提到了“盲目减肥”，虽然说太瘦不容易怀孕，但是太胖的人怀孕也有风险。胖子怀孕有各种弊端，大家恐怕也早已心知肚明。 那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢？总不能说，我觉着我自己胖，我就要减肥；我觉得自己瘦，就要增肥吧？ 毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。比如同身高的两个人，一个是85kg，一个是70kg，也许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦。 你的孕前体重合适吗？怀孕前体重多少算合适？现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量。 1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)? BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例，如果有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.55?=18.73 2、怀孕前体重多少算合适？ 如果测出来，你的BMI<19，那么则是体重偏低(偏瘦)；BMI在19-25之间为健康体重；BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。 一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。 比如身高为1.55米，那么你的适合的体重可以是1.55?×21=50.45(kg)
如果BMI低于19，比如1.55的身高，体重只有1.55?×19=45.64(kg)甚至低于这个体重，就要考虑增肥了。