减肥的美眉最不能犯的错误，你知道吗？(4)

减肥的美眉往往盲目跟风，所以减来减去还是没有瘦下来，其实有时候民间流传的那些减肥方法一点效果都没有，反而会伤害身体。不吃不喝都会发胖的美眉伤不起啊……下面一起来看看这些减肥的错误指向标，你上当了吗？

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。