理智选择午餐食物，让你健康减肥(3)

坐在办公室里工作八个小时的白领一族，抽屉里不妨有很多零食，不止是工作之余的休闲替补，更是缓解工作压力的办法，但是很多时刻零食要慎重选择的，不然久而久之就会肥胖。我们一起来看看哪些时刻是不可以乱吃东西的。 

健身归来

健身归来的途中

这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。