理智选择午餐食物，让你健康减肥(5)

坐在办公室里工作八个小时的白领一族，抽屉里不妨有很多零食，不止是工作之余的休闲替补，更是缓解工作压力的办法，但是很多时刻零食要慎重选择的，不然久而久之就会肥胖。我们一起来看看哪些时刻是不可以乱吃东西的。 

喝点水

感觉非常饿时

这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。黑勒博士指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。