减肥常识：避开6个瘦身误区，找对方法让瘦身更有效(7)

寒冷和冬季，许多MM的热情被浇灭了，可是冬季不减肥，春天徒伤悲呀!你不想在脱去简装的时候才悲催的发现自己居然胖的不成样子啦?!今天小编普及秋冬减肥常识，让你避免误区，在秋冬季节继续减肥大业。

运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。所以运动的量一定要保持平稳，才能够有效高速燃脂。