减肥常识：避开6个瘦身误区，找对方法让瘦身更有效(8)

寒冷和冬季，许多MM的热情被浇灭了，可是冬季不减肥，春天徒伤悲呀!你不想在脱去简装的时候才悲催的发现自己居然胖的不成样子啦?!今天小编普及秋冬减肥常识，让你避免误区，在秋冬季节继续减肥大业。

减肥误区六：每次慢跑30分钟就能减肥

这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。