饮食减肥常识：快速瘦身还能享受美食(3)

虽然运动减肥的方法挺多，但是压根不喜欢的运动的妹纸们，再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥，那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识，让你吃着美食照样享瘦!

◆冬季想要饮食减肥 小心踩雷喔！误区全揭秘！

▌连续多吃水果餐可瘦身

很多人认为水果餐热量低，脂肪少，是最佳的减肥食谱，殊不知，长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。

相关研究人员研究后认为，水果虽然富含维生素和碳水化合物，而且好处很多，但其营养成分较为单一，尤其是缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期摄入单一的食谱或水果餐，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。