OL减肥常识：克服坏习惯，巧吃才能瘦(4)

上班一族没时间运动，可是又不能放任身材自生自灭，于是饮食减肥成了不错的方式。但是小编发现，由于OL们常采用不当的甚至错误的减肥方式，不但没有收到预期的减肥效果，有时还会给OL们的身体带来一定的伤害。下面小编分享分享OL减肥常识，帮OL克服坏习惯，巧吃才能瘦。

▌为消除压力而吃

很多人喜欢在下班后好好地享受一下美食，但是夜晚大吃特吃是肥胖的重要原因。

对策：如果无论如何都要吃的话，宁可选择在白天吃，比较容易消耗热量。

▌高卡路里的下酒菜

这些菜很多含有过高的卡路里，加上喝酒，更容易增加食量。

对策：再重复一次，先吃青菜填饱肚子，然后再减少喝酒的量。

▌酒后吃碗汤面

对策：首先减少吃的次数，从每次都吃改为，每喝三次酒吃一次，或以高汤蔬菜汤来取代面食。