饮食减肥常识教你快速瘦身还能享瘦美食(2)

美食是瘦身的天敌，要想有效瘦身，必须放弃对美食的追求，这是很多减肥人士达成的共识。可是，上帝给了我们丰富的味蕾，不就是用来品尝人间百味的吗?为减肥而放弃恐怕有悖上帝的初衷吧?下面小编教你饮食减肥常识，让你在快速瘦身的同时也能享受美食。

▌喜吃甜食

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。