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科学睡觉减肥常识 9个科学态度让瘦身更加有效(8)

来源于:维度女性网2013-03-07 18:20编辑:vdolady
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都说“吃睡长”,其实这是对睡眠的一个大误解哦。正确睡眠不仅不会长赘肉,相反的,还对减肥有利呢。反之,睡眠不足则会引起身体新陈代谢减缓,从而影响瘦身速度。下面小编分享科学睡觉减肥常识,让你了解9个科学态度对瘦身减肥的强大作用。

注意正确的睡姿

睡个觉还有姿势规定?这个当然,但是并不是那种死死的规定哦,而且要求睡觉时稍为注意一下,比如别趴着睡。尤其是女性,不正确睡姿会让你的子宫倍受伤害。

不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢。

胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳,只要睡得舒适就好了。

图说天下
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