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科学睡觉减肥常识 9个科学态度让瘦身更加有效(9)

来源于:维度女性网2013-03-07 18:20编辑:vdolady
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都说“吃睡长”,其实这是对睡眠的一个大误解哦。正确睡眠不仅不会长赘肉,相反的,还对减肥有利呢。反之,睡眠不足则会引起身体新陈代谢减缓,从而影响瘦身速度。下面小编分享科学睡觉减肥常识,让你了解9个科学态度对瘦身减肥的强大作用。

不要睡眠过多

睡觉能减肥,那是不是睡得越多越好呢?当然不是。每天睡觉超8小时对大脑皮层产生抑制导致反应迟钝甚至头昏,而且专家还发现睡眠过长,会导致毒素堆积,或降低人的智力,同时通宵熬夜切勿刻意补眠,反而应该强打精神不要入睡,到中午12时左右再补眠,随后在晚上八九时尽早上床睡觉,才能尽量减少通宵熬夜的伤害。

总之,适当的睡眠会带来饱足感,养好精神的你也会更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少你体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱,其结果是虽然你的身体不需要,但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。所以,其实睡眠真是最廉价、最简单的减肥方法。

图说天下
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