10个运动减肥常识，帮你有效健身不发愁(8)

运动减肥是最有效的减肥瘦身方法，而如何才能做到运动“越减越瘦”呢?怎样进行合理有计划的运动才能瘦出凹凸有致的身材，减掉恼人的赘肉呢?今天来解析10个有关运动的减肥常识，让你的运动不再单调，不再对运动减肥失去信心。

 

 

9. 去吃马铃薯吧： 如果土豆不是用油炸或淋上黄油和培根的话，它们其实对你的健康还是很有帮助的。事实上，这些复杂的碳水化合物，里面含有钾、维他命C、纤维、维生素B群和蛋白质，都是能长时间提供能量的佳品。