10个运动减肥常识，帮你有效健身不发愁(9)

运动减肥是最有效的减肥瘦身方法，而如何才能做到运动“越减越瘦”呢?怎样进行合理有计划的运动才能瘦出凹凸有致的身材，减掉恼人的赘肉呢?今天来解析10个有关运动的减肥常识，让你的运动不再单调，不再对运动减肥失去信心。

 

 

10. 尝试一种新运动： 如果你还在是否参加一项自行车运动或冲刺铁人三项全能运动之间徘徊不定的话，不要犹豫了，就去尝试吧!近期在《美国公共健康学报》上发表的一项研究里，荷兰研究人员用十年的时间观察了26岁到70岁之间的被试者，发现那些虽然开始运动(每周五天，每天三十分钟)的时间比较晚的人，和那些终生保持积极运动的人一样，也收到了同样的效果，例如，整体健康状况良好，身体疼痛较少，社交技能更优秀等。这证明，想要运动，永远都不算晚。