错误五：你从来没有改变你的日常锻炼
想要成功减肥，你必须要改变你的日常锻炼。例如：如果您是在每天在跑步机上都用相同的速度跑步，最终你会达到一个高峰，你的体重就不会继续减少。你必须加入各种有氧运动和举重练习。当你的身体开始维持体重很难减少，试着改变你的日常运动给你的身体带来新的挑战吧。
错误六：抱怨而不锻炼
大多数人承受着某种痛苦和不适的时候都会抱怨。尽量不要为了不想锻炼而找抱怨，比如说运动很辛苦之类的。其实你开始的时候可以选择一些低强度的运动，慢慢地你会适应运动，爱上运动。少点抱怨，踏踏实实地去运动，只有你身上的热量消耗掉了，你的体重才会减少。